Ziek in het vliegtuig en hoe je ademhaling hierbij kan helpen

Het overkomt ons allemaal, midden in een vlucht voelen we de onheilspellende tekenen van ziek worden. De krappe ruimte, de circulerende lucht en de aanhoudende reisstress kunnen ons immuunsysteem uitdagen. Maar tussen de ziektekiemen kan bewuste ademhaling je geheime wapen zijn om de symptomen te verlichten en je reis comfortabeler te maken.

De onzekerheid van ziek worden in de lucht

Ziek worden terwijl je door de lucht reist, voelt als een dubbele tegenslag. Maar voordat de paniek toeslaat, laten we begrijpen hoe ademhaling een krachtige invloed kan hebben op het verminderen van symptomen en het bevorderen van een sneller herstel.

Ademhaling als verlichting bij ziekte:

  1. Diepe ademhaling:
    • Adem diep in door je neus en vul je longen met frisse lucht.
    • Adem langzaam uit door je mond.
    • Herhaal deze cyclus.

Ademen voor sneller herstel:

  1. Gerichte ademhaling naar getroffen gebied:
    • Plaats je hand op het getroffen gebied (bijvoorbeeld je maag of hoofd).
    • Adem bewust in en stuur de ademhaling naar dit gebied.
    • Adem uit en stel je voor dat je de helende kracht van de adem naar dit gebied stuurt.
  2. Affirmatieve ademhaling:
    • Koppel positieve affirmaties aan je ademhaling.
    • Bijvoorbeeld: “Met elke inademing vul ik mijn lichaam met genezende energie.”
    • Laat je ademhaling dienen als een affirmatieve kracht voor herstel.

Waarom werkt ademhaling?

Bewuste ademhaling vermindert niet alleen de fysieke symptomen van ziekte, maar het kan ook de mentale impact verzachten. Het creëert een staat van ontspanning die cruciaal is voor het immuunsysteem om effectief te functioneren.

Adem Met Bewustzijn: Zelfs in Ziekte

Als ziekte je overvalt tijdens je vlucht, onthoud dan dat je ademhaling een directe invloed heeft op hoe je je voelt. Bewuste ademhaling kan verlichting en comfort geven, zelfs wanneer je ziek bent in de lucht.

Ontdekken wat bewust ademen voor jou kan betekenen?

Met dit gratis e-book help ik jou om de kracht van adem te (her)ontdekken, voor een betere gezondheid en meer rust in je leven.