Verademing
Veel mensen staan continu in de actiestand, met een snelle ademhaling die onnodig veel energie kost. Kun jij echt tot rust komen? Een ontspannen ademhaling houdt meestal zes tot tien ademhalingen per minuut in. In Verademing delen we diverse technieken om beter te ontspannen, inclusief praktische oefeningen waarmee je direct aan de slag kunt. Voel je je vaak uitgeput? Dan raden we aan om op een gebalanceerde manier te bewegen. Door sport te combineren met momenten van diepe ontspanning kun je je energie weer terugvinden.
Omschrijving
In dit boek laten we je zien hoe je hiermee aan de slag kunt. Duizenden mensen hebben al baat gehad bij deze aanpak. Deze volledig vernieuwde editie van de bestseller over ademhaling (meer dan 50.000 exemplaren verkocht) bevat bovendien de inhoud van het eerder verschenen Sporten voor beginners, uitgebreid en verbeterd.
Bram Bakker (1963) is psychiater, schrijver en expert op het gebied van paniekstoornissen, waarop hij promoveerde (voorheen bekend als het hyperventilatiesyndroom). In zijn vrije tijd is hij een fervent hardloper en mede-oprichter van de opleiding Runningtherapie, die behandelaars traint om hardlopen te gebruiken als hulpmiddel bij depressie.
Koen de Jong (1979) is oprichter van Sportrusten.nl, een platform gericht op ademhaling, hardlopen en fietsen. Hij is auteur van meerdere boeken, waaronder de internationale bestseller Koud kunstje over Wim Hof en De Hardlooprevolutie, geschreven samen met Stans van der Poel.