In deze vernieuwde editie van Blijven ademen verdiepen de auteurs zich verder in het onderwerp stress, met inzichten uit de meest recente wetenschappelijke studies. Je ontdekt hoe je stress beter kunt herkennen en begrijpen in je eigen leven. Daarnaast leer je het vierstappenplan van de hartcoherentietechniek, een praktische methode om balans te vinden tussen inspanning en ontspanning. Er wordt ook uitleg gegeven over biofeedbackapparaten en apps waarmee je zelf metingen kunt doen. Bovendien wordt er uitgebreid ingegaan op het belang van een gezonde levensstijl, waaronder voldoende rust, slaap, evenwichtige voeding en regelmatige beweging.