In dit boek delen ademhalingsexperts Patrick McKeown en Dennis Huizenga hun uitgebreide kennis over ademhaling en bieden ze praktische oefeningen die geschikt zijn voor zowel volwassenen als kinderen. Met behulp van QR-codes kun je sommige oefeningen eenvoudig bekijken via video’s. Dit boek is niet alleen een uitleg over wat er in je lichaam gebeurt tijdens het ademen, maar ook een waardevol naslagwerk dat je keer op keer kunt raadplegen.

De technieken in het boek zijn breed inzetbaar: thuis, bij professionele of recreatieve sporten, en voor een breed scala aan professionals zoals ademhalingscoaches, tandartsen, artsen, fysiotherapeuten, trainers, en Pilates- en yoga-instructeurs. Het boek richt zich zowel op alledaagse gezondheid als op prestaties in sport.

Wat je in dit boek vindt:

• 26 toegankelijke ademhalingsoefeningen voor volwassenen, jongeren en kinderen.
• Een eenvoudig overzicht van ademhaling in drie dimensies.
• Diepgaande informatie over wetenschappelijk onderzoek en de nieuwste inzichten.

Patrick McKeown is wereldwijd erkend als ademhalingsexpert en auteur. Sinds 2002 heeft hij gewerkt met uiteenlopende groepen, van elite militairen tot Olympische coaches en atleten. Zijn boek The Oxygen Advantage (2015), vertaald in 14 talen, blijft een toonaangevend werk. Het door hem ontwikkelde Oxygen Advantage®-programma heeft meer dan 700 trainers actief in 50 landen.

Dennis Huizenga is eveneens een internationaal expert op het gebied van ademhaling en auteur. Met zijn Breathing Mastery programma heeft hij nationaal en internationaal veel mensen geholpen, van astma- en hyperventilatiepatiënten tot mensen met long COVID en ademhalingsgerelateerde angsten. Hij werkt ook met militairen, atleten en professionals uit het bedrijfsleven om prestaties te verbeteren.