De kracht van verbonden ademen

Verbonden ademen, ook wel bekend als verdiepend ademwerk, is een techniek die impact heeft op alle niveaus van ons als mens. Laten we eens kijken hoe deze ademhalingstechniek ons fysiek, emotioneel, mentaal en spiritueel beïnvloedt.

Fysiek niveau:

  • Door ritmische, diepe, diafragmatische ademhaling komt ons hele lichaam in beweging. Het middenrif beweegt, de buik en organen komen in beweging.
  • Verbonden ademen opent de ademruimte, vergelijkbaar met een interne massage. Het maakt ons lichaam ontspannen en flexibel.

Emotioneel niveau:

  • Opgeslagen emotionele lading uit het verleden komt in beweging. Trauma’s worden opnieuw beleefd en gevoeld, waardoor scherpe randen verzachten.
  • Heling vindt plaats, en we sluiten vrede met ons verleden.

Mentaal niveau:

  • Verbonden ademen kan onze mentale overtuigingen transformeren. Tijdelijke stilte van de prefrontale cortex onthult waarheden zonder ruis.
  • Oude overtuigingen kunnen plaatsmaken voor nieuwe, krachtige denkpatronen.

Spiritueel niveau:

  • Uit je hoofd komen en in je lichaam zijn. Bewustzijn van je lichaam en diepere gevoelens.
  • De aanmaak van DMT (verwant aan serotonine) kan een spirituele verbondenheid creëren, vergelijkbaar met een theta-staat.

Hoewel sommigen de combinatie van ademhalen en spiritualiteit als zweverig ervaren, is het uiteindelijk een persoonlijk ervaring die je moet ondergaan om de kracht van verbonden adem te begrijpen.

Ontdekken wat bewust ademen voor jou kan betekenen?

Met dit gratis e-book help ik jou om de kracht van adem te (her)ontdekken, voor een betere gezondheid en meer rust in je leven.