Tips voor een optimaal welzijn

Het belang van neusademhaling voor een goede nachtrust

Al vanaf het einde van de 16e eeuw observeerde de Nederlandse arts Levinus Lemnius een interessant fenomeen: de relatie tussen mond- en neusademhaling en de kwaliteit van de slaap. Deze observatie blijft relevant tot op de dag van vandaag, met moderne onderzoeken die de impact van ademhalingspatronen op onze nachtrust onderstrepen. Het is fascinerend om …

Het belang van neusademhaling voor een goede nachtrust Lees meer »

Ontdek hoe je slapeloosheid kunt overwinnen

Slapeloosheid kan zich op verschillende manieren manifesteren, van moeite hebben om in slaap te vallen tot plotseling wakker worden na een paar uur slaap. Voor velen kan dit een frustrerende en uitputtende ervaring zijn. Gelukkig zijn er verschillende technieken die kunnen helpen om een betere nachtrust te bevorderen. Als je merkt dat je moeite hebt …

Ontdek hoe je slapeloosheid kunt overwinnen Lees meer »

Een kalme buik door bewuste ademhaling

Buikpijn, een opgeblazen gevoel, deze ongemakken zijn helaas maar al te bekend bij velen van ons. Wat je misschien niet weet, is dat je ademhaling een belangrijke rol kan spelen in het bevorderen van buikcomfort. Hoe ontstaat buikongemak? Buikongemakken kunnen variëren van een opgeblazen gevoel tot buikpijn en worden vaak veroorzaakt door verschillende factoren, waaronder: …

Een kalme buik door bewuste ademhaling Lees meer »

Hoe ademhaling kan helpen bij een hoge bloeddruk

Hoge bloeddruk, klinisch bekend als hypertensie, vormt wereldwijd een aanzienlijke gezondheidsuitdaging. Deze aandoening, waarbij de kracht van het bloed tegen de wanden van de bloedvaten verhoogd is, kan ernstige gevolgen hebben, zoals hartziekten. In deze uitgebreide verkenning zullen we de essentie van hoge bloeddruk begrijpen, ontdekken door welke factoren het kan ontstaan, en vervolgens duiken …

Hoe ademhaling kan helpen bij een hoge bloeddruk Lees meer »

Adembewustzijn

In de wirwar van het alledaagse leven omarmen we allemaal wel eens stress, angst, paniek of verdriet. Midden inv de chaos blijkt ademwerk een betoverende sleutel te zijn, toegankelijk op elk moment. Slechts enkelen minuten van bewuste ademhaling kan een wereld van verschil maken. Onmiddellijke kalmte met ademwerk Ademwerk, de kunst van controle over je …

Adembewustzijn Lees meer »

De helende kracht van knuffels

Bij mijn praktijk begroet ik mijn klanten met een omhelzing, en ze verlaten mijn ruimte ook met een knuffel. In het begin kan dit voor sommigen wat ongemakkelijk aanvoelen, maar oefening baart kunst, en na verloop van tijd worden deze knuffels steeds beter. Waarom is knuffelen zo belangrijk? Het is niet alleen een uiting van …

De helende kracht van knuffels Lees meer »

Baby’s eerste ademteug op de borst van de verzorger

De kracht van een goede ademhaling Het effect van het huid-op-huidcontact en de gedeelde ademhaling tussen de baby en de verzorger is opmerkelijk. Echter, het is van cruciaal belang dat de ademhaling van de verzorger rustig, regelmatig en ontspannen is. Waarom is dit zo belangrijk? Ademhaling voor beide generaties Dit benadrukt het belang van zelfzorg …

Baby’s eerste ademteug op de borst van de verzorger Lees meer »

Een reis van baby tot volwassenen

Vandaag duiken we in de fascinerende wereld van ademhaling en hoe deze verandert naarmate we ouder worden, beïnvloed door de gebeurtenissen en ervaringen in ons leven.  Een puur begin Wanneer een baby ter wereld komt, is die eerste ademteug een magisch moment. Deze prille ademhaling is anders dan die van volwassenen en heeft enkele unieke …

Een reis van baby tot volwassenen Lees meer »

Ontdekken wat bewust ademen voor jou kan betekenen?

Met dit gratis e-book help ik jou om de kracht van adem te (her)ontdekken, voor een betere gezondheid en meer rust in je leven.