De kracht van een goede ademhaling Het effect van het huid-op-huidcontact en de gedeelde ademhaling tussen de baby en de verzorger is opmerkelijk. Echter, het is van cruciaal belang dat de ademhaling van de verzorger rustig, regelmatig en ontspannen is. Waarom is dit zo belangrijk? Ademhaling voor beide generaties Dit benadrukt het belang van zelfzorg …
Baby’s eerste ademteug op de borst van de verzorger Lees meer »
Vandaag duiken we in de fascinerende wereld van ademhaling en hoe deze verandert naarmate we ouder worden, beïnvloed door de gebeurtenissen en ervaringen in ons leven. Een puur begin Wanneer een baby ter wereld komt, is die eerste ademteug een magisch moment. Deze prille ademhaling is anders dan die van volwassenen en heeft enkele unieke …
Een van de meest effectieve ademhalingstechnieken die specifiek geschikt is voor militairen en iedereen die stress wil verminderen en prestaties wil verbeteren, is de Box Breathing-techniek. Hoe doe je Box Breathing? Waarom is Box Breathing goed? Box Breathing is effectief om verschillende redenen: Geschiedenis van Box Breathing Het was Dr. Andrew Weil, een vooraanstaande arts op …
Het leger staat voor uitdagingen en stressniveaus die ver buiten het bereik van het dagelijks leven liggen. Militairen worden geconfronteerd met fysieke eisen, mentale stress en emotionele belasting die hun gelijke niet kennen. In deze veeleisende omgeving is de ademhaling van onschatbare waarde. Het is duidelijk dat ademhalingstechnieken een onschatbare rol spelen in het welzijn …
Zweten, het is een natuurlijk en gezond proces van ons lichaam dat ons al duizenden jaren beschermt tegen oververhitting. Echter, in onze moderne samenleving hebben we een complexe relatie ontwikkeld met zweet en de geur die ermee gepaard gaat. Om deze reden grijpen veel mensen naar deodorants, vooral diegene met aluminiumverbindingen, om zweten en geur …
In een wereld waarin de ingrediëntenlijst van veel huidverzorgingsproducten langer is dan een roman, is het verfrissend om een bedrijf te vinden dat de kunst van eenvoudige, natuurlijke huidverzorging beheerst. Werfzeep is zo’n bedrijf dat de harten van bewuste consumenten heeft veroverd. Het ontstaan van Werfzeep Het verhaal van Werfzeep begon in 2009 in Utrecht, …
Als sportfan ben ik op zoek naar manieren om blessures te voorkomen. Een cruciaal maar vaak over het hoofd gezien aspect van je training is je herstel na de inspanning. Hier wil ik een effectieve techniek met je delen om je ademhaling te stabiliseren en je lichaam optimaal te laten herstellen na het sporten. Stap …
Optimaliseer je herstel met deze slimme ademhalingstechniek Lees meer »
Ik laat je graag weten dat de juiste ademhalingstechnieken een groot verschil kunnen maken in je sportprestaties. Hier deel ik graag een waardevolle oefening met je, gericht op het verbeteren van je ademhaling tijdens het sporten. Stap 1: Een doordachte warming-up Een effectieve warming-up is de sleutel tot een succesvolle sportieve sessie. Begin met 10 …
Optimaliseer je sportprestaties met bewuste ademhaling Lees meer »
Een goede warming-up is cruciaal om je lichaam voor te bereiden op fysieke activiteit en om blessures te voorkomen. Maar wist je dat je je warming-up kunt verbeteren door ademhalingstechnieken te integreren? Hier is een oefening die je kunt proberen om het meeste uit je warming-up te halen: Opmerking: Voer deze oefening niet uit als …
Optimaliseer je warming-up voor verbeterde sportprestaties Lees meer »
Wat is de BOLT-score? De BOLT-score staat voor Body Oxygen Level Test. Het is een eenvoudige ademhalingstest die meet hoe lang je comfortabel kunt ademen nadat je rustig hebt uitgeademd en je neus hebt dichtgehouden. De tijd die je kunt vasthouden voordat je de drang voelt om te ademen, geeft inzicht in je ademkracht en …
Met dit gratis e-book help ik jou om de kracht van adem te (her)ontdekken, voor een betere gezondheid en meer rust in je leven.
