Kracht van de adem

Een kalme buik door bewuste ademhaling

Buikpijn, een opgeblazen gevoel, deze ongemakken zijn helaas maar al te bekend bij velen van ons. Wat je misschien niet weet, is dat je ademhaling een belangrijke rol kan spelen in het bevorderen van buikcomfort. Hoe ontstaat buikongemak? Buikongemakken kunnen variëren van een opgeblazen gevoel tot buikpijn en worden vaak veroorzaakt door verschillende factoren, waaronder: …

Een kalme buik door bewuste ademhaling Lees meer »

De invloed van koffie op je ademhaling

Koffie, met zijn heerlijke geur en opwekkende effect, is voor velen een dagelijkse routine geworden. Maar wist je dat jouw kopje koffie meer doet dan alleen je energieniveau verhogen? De cafeïne in koffie kan ook invloed hebben op je ademhaling. Sneller ademen door cafeïne Cafeïne staat bekend om zijn stimulerende werking. Het activeert het zenuwstelsel …

De invloed van koffie op je ademhaling Lees meer »

Dieper slapen en ontspannen tijdens de overgang

De overgang, ook wel bekend als de menopauze, markeert het einde van de vruchtbare jaren van een vrouw. Gemiddeld begint deze fase rond de leeftijd van 45 tot 55 jaar, hoewel het moment kan variëren. Het komt door veranderingen in de hormoonproductie, met name een daling van oestrogeen en progesteron. Deze hormonale verschuivingen brengen een …

Dieper slapen en ontspannen tijdens de overgang Lees meer »

Vermoeidheid transformeren met je ademhaling

Wat is vermoeidheid? Vermoeidheid, een gevoel dat ons allen bekend is. Het is niet alleen het fysieke gebrek aan energie, maar het kan ook mentale uitputting omvatten. Vaak ervaren we vermoeidheid als een obstakel, maar wat als we het zouden kunnen zien als een kans voor vernieuwing? Het parasympathisch en sympathisch zenuwstelsel Ons zenuwstelsel speelt …

Vermoeidheid transformeren met je ademhaling Lees meer »

De kracht van bewuste ademhaling tijdens de bevalling

Het proces van bevallen is een reis, waarin elke ademhaling een stap is naar de ontmoeting met je kostbare kindje. Het belang van bewuste ademhaling tijdens de bevalling kan niet genoeg worden benadrukt. Het is niet alleen een fysiologisch aspect, maar het vormt ook een diepe verbinding tussen jou en je baby. Laten we duiken …

De kracht van bewuste ademhaling tijdens de bevalling Lees meer »

Ziek in het vliegtuig en hoe je ademhaling hierbij kan helpen

Het overkomt ons allemaal, midden in een vlucht voelen we de onheilspellende tekenen van ziek worden. De krappe ruimte, de circulerende lucht en de aanhoudende reisstress kunnen ons immuunsysteem uitdagen. Maar tussen de ziektekiemen kan bewuste ademhaling je geheime wapen zijn om de symptomen te verlichten en je reis comfortabeler te maken. De onzekerheid van …

Ziek in het vliegtuig en hoe je ademhaling hierbij kan helpen Lees meer »

Verlicht oor en hoofdpijn tijdens het vliegen

Het gevoel van pijn en druk in de oren tijdens het vliegen is een bekend ongemak dat velen van ons ervaren. De combinatie van veranderingen in luchtdruk en de afgesloten cabineomgeving kan leiden tot ongemakkelijke oor- en hoofdpijn. Gelukkig biedt bewuste ademhaling verlichting en helpt het om deze onaangename sensaties te verminderen. Hoe ontstaat de …

Verlicht oor en hoofdpijn tijdens het vliegen Lees meer »

Hoe ademhaling kan helpen bij een hoge bloeddruk

Hoge bloeddruk, klinisch bekend als hypertensie, vormt wereldwijd een aanzienlijke gezondheidsuitdaging. Deze aandoening, waarbij de kracht van het bloed tegen de wanden van de bloedvaten verhoogd is, kan ernstige gevolgen hebben, zoals hartziekten. In deze uitgebreide verkenning zullen we de essentie van hoge bloeddruk begrijpen, ontdekken door welke factoren het kan ontstaan, en vervolgens duiken …

Hoe ademhaling kan helpen bij een hoge bloeddruk Lees meer »

De kracht van gedachten op de ademhaling

Bij een bewuste ademhaling is er een connectie tussen onze gedachten en de manier waarop we ademen. Als ademcoach ben ik onder de indruk van de invloed die onze innerlijke wereld heeft op de ademhaling. Laten we kijken hoe onze gedachten de ademhaling weerspiegelt Gedachten en ademhaling Gedachten zijn als onzichtbare dirigenten die de ademhaling …

De kracht van gedachten op de ademhaling Lees meer »

Ontdekken wat bewust ademen voor jou kan betekenen?

Met dit gratis e-book help ik jou om de kracht van adem te (her)ontdekken, voor een betere gezondheid en meer rust in je leven.