Ademhalingsoefeningen kunnen soms een opmerkelijk fenomeen teweegbrengen: tintelingen in het lichaam. Dit verschijnsel wordt vaak toegeschreven aan veranderingen in zuurstof- en koolstofdioxidelevels tijdens bewuste ademhaling. Maar wat gebeurt er precies?
Verstoorde gasbalans
Tintelingen ontstaan door een verschuiving in de balans tussen zuurstof (O2) en koolstofdioxide (CO2). Bij bewuste ademhalingsoefeningen kun je ervoor kiezen dieper of sneller te ademen, wat de verhouding tussen deze gassen kan beïnvloeden.
Hyperventilatie versus bewuste ademhaling
Bij hyperventilatie is er sprake van overmatige ademhaling, wat leidt tot een snelle afname van CO2. Dit kan tintelingen, duizeligheid en andere symptomen veroorzaken. In tegenstelling hiermee is bewuste ademhaling gericht op controle, waarbij tintelingen vaak voortkomen uit een verbeterde zuurstofopname in de bloedbaan.
Wat voel en ervaar je?
De sensatie van tintelingen varieert van persoon tot persoon, maar velen beschrijven het als een lichte prikkeling, vergelijkbaar met het gevoel van een zachte bries op de huid. Het kan zich uiten in verschillende delen van het lichaam, zoals handen, voeten, gezicht of zelfs de wervelkolom. Sommigen beschrijven het als een energetisch gevoel.
Conclusie
Tintelingen tijdens bewuste ademhaling zijn meestal onschadelijk en wijzen op een veranderde ademhaling. In tegenstelling tot hyperventilatie, waarbij de sensatie vaak als onprettig wordt ervaren, kunnen bewuste ademhalingsoefeningen met tintelingen juist als verkwikkend en revitaliserend worden beleefd. Het is een teken dat je lichaam reageert op de bewuste sturing van ademhaling.